czego nie moge

[...] DOSTARCZAM 193 158 231 3122kcal brakuje 4g tłuszczu które będe dawać OMEGA 3 pytania: jak przejść z ok. 2500 kcal do 3200...mam dodawać 100kcal dziennie? jeśli tak to z czego (tłuszczy?!)jAK JESTES ENDO TO DODAJ Z TLUSZCZY. mam dużo thermo speed ex. wrzucić? MOZESZ WRZUCIC NP. 2KAP PO SNIADANIU 2 PZREDTRENINGIEM. rozumiem że mogę robić [...]

skalar Dzis nie wytrzymalam i sobie zrobilam lekki trenng tak na 70% poprzednich ciezarow. Zgodnie z planem Nogi Wszystkie cwiczenia zaliczone, sila slaba, ale na 70% poszlo, nie bede pisac ciezarow, bo nie ma czego. Czekam n koniec antybiotykowej kuracji a pozniej mam nadzieje, ze moge ruszac pelna para. Poki co bede cwiczyc, ale bez HIIT.

[...] na siłowni, o 20-22 mało kto ćwiczy. Największy ruch to 18-20, albo w sobotę 11-13... Ćwiczę wt/czw/sob jeśli złapiesz mnie na siłowni to mogę Tobie wszystko wytłumaczyć od czego zacząć itp, nie ma problemu. A jeśli chodzi o pomoc to tam trenera niema, ale jeśli zapytałbyś się kogoś jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, albo coś w ten deseń KAŻDY [...]

Jakiś czas temu (nie wiem od czego) zaczął mi strzelać/przeskakiwać bark, takie lekkie pykanie, nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, [...]

czego moge sie spodziewac nad ranem ? moze byc pobudka kolo jakiegos wieloryba, bo z duzym prawdopodobienstwem bedizesz chcial ruchac wszystko, co na drzewo nie ucieknie (test), a po wodce ocena urody partnerki moze stanowic problem. zdazalo sie wam upic ? pol litra to moze nie upic, ale watroba mnie 2 dni napjerdalala jak wielki spadek [...]

[...] chlorofilu będą zasadowe. szpinak, seler największe "kozaki". King, e tam nie w brzuch...za suple na 3000 zł, mogę zrobić dla Was i redukcję wiosną. mam w głowie fajny projekt, coś czego w Polsce jeszcze nie było w takim wymiarze, ale nie wiem jak z czasem u mnie będzie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-16 21:17:20

[...] Ty sam sobie odpowiadasz w dodatku blednie Nandrolone decanoate zabarwia olej na zolto, prop wogole nie zabarwia wiec roznica w kolorze jakas tam powinna byc widoczna, szczegolnie przy takim oleju jaki tu zastosowano(oceniam po zdjeciach oczywiscie) Ponadto propy wg mnie powinny miec spora domieszke EO , czego tu nie widze(sugeruje sie [...]

[...] Dla mnie możesz nawet cytować Koran, ale niech to koresponduje jakoś z treścią tematu i nie rozmywa kwintesencji tutaj prowadzonych rozmów, nie bardzo bowiem rozumiem do czego Twój wywód zmierza w kontekście treści tego topiku. Pewne aspekty przemian biochemicznych można rozpatrywać w najróżniejszym kontekście i do tej samej biochemii się [...]

[...] mam 86cm w talii) 4. Czy te bieganie dobre by było według planu Budd'a Coates'a, jeśli nie to jaki plan byłby najlepszy? Czasu mam dużo szkoła jest od 8:00 do 16:00 z czego około 16:30 jestem w domu. Później poświęcam 1h na naukę, przy testach z 2h, i dalej mam czas wolny do 23:00. Jestem kompletnie zielony, mieszkam na wsi, takiej bez [...]

A i jeszcze dodam, że zdawałem sobie sprawę z tego, że mój post będzie skrytykowany... Czego się spodziewac innego po zawistnych polaczkach, którym tyłek ściska z tego powodu, że uważam, a nawet jestem pewien, że ich "idol" czy nie wiem jak inaczej go nazwać nie spełni ich pokładanych w nim nadzieji i na AC nic nie ugra ;) Mogę się mylić i fajnie [...]

[...] ziół, zatem odłożę na przyszły tydzień, bo będzie mi tak wygodniej :-) A protokół mogę słać, tylko podpytaj może szefowych co? Nie chcę mieć Cię na sumieniu w razie czego %-) edit: coś mi się rypie forum dziś cały dzień, nie mogłam wejść, potem się zalogować #-P Trening dzisiejszy: 1. Przysiad 50, 50, 50 kg x 5 (brak mocy do przysiadu, [...]

[...] Skakałam poleconą tu metodą z kolanami wysoko i wytrzymałam interwałowo marnie...bardzo marnie w porównaniu z normalnym skakaniem. Tylko 2 minutki z czego ostatni max i wolno już nie dałam rady kolan podnieść tak jak za pierwszymi dwoma razami, więc ostatni raz tak jakby oszukany był. Też tylko tyle dałyście radę na [...]

[...] nabiału. Szkoda, że nie obserwowałam ramion cały czas. Nie widać tego bardzo...najbardziej uwydatnia się po kąpieli no i mam szorstkie ramiona. Może jest ktoś zorientowany, czego to może być objaw. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c359844e8bad4ba6809f95b1bbe78aab.png Dzisiaj interwałowo tylko 4 min. Chyba skrócę czas na maksa do 20 sekund i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502104885a8642228e2501c509161999.png DIETA: - zero glutenu, minimum nabiału, a czasem wogóle - same zdrowe rzeczy - do listopada ok 1600 kcal, z czego 60 g tłuszcze, 110 g białko i 155 węgli, od listopada rotacja tj. w jeden dzień 155 g węgli, w kolejne 3 dni 105 g węgli TRENING: - treningi A i B z Odchudzania [...]

[...] treningu po regeneracji, ale dziś na siłce wymiatałem, trening super rozgrzewka plecy podciąganie na drążku - 8,6,5,4 - w pierwszej serii udało mi się zrobić 8 powtórzeń z czego 6 było dość dobrze wykonane technicznie, jest coraz lepiej (napewno jest to zasługa mocniejszych pleców jak i spadającej wagi) ściąganie wyciągu poziomego - tutaj był [...]

[...] wisiał w szafie i czekał na "lepsze czasy" paski do spodni jeszcze nie tak dawno nie były mi wcale potrzebne, teraz są one nieodzowne bo inaczej spodnie by mi spadły, z czego jeden z nich już jest za duży i praktycznie się nie nadaje ciuchy w większości mam kupowane jak byłem 120kg misiem, więc docelowo będę miał całą garderobę do wymiany [...]

A nie uruchomiłeś tego Mediona? Szkoda, bo to niezły sprzęt jest. Z trzech, których używałem nr 1. Mogę pomóc w razie czego. Mam taki sam i nawet go chyba dzisiaj założę na bieganie (o ile pójdę biegać). Ma opcję informowania dźwiękiem o przekroczeniu określonego tętna. Pewnie mógłbym to uzyskać z telefonu ale nie chcę ładować dodatkowych [...]

[...] stworzyłwszystko, to kto stworzył absolut? A moze po prostu świat sobie istniał od zawsze? Skoro ktoś wierzący w boga twierdzi w taką rzecz, że bóg istniał od zawsze, to czego sie sprzeciwia temu, że wszystko mogło od zawsze istnieć? Zarówno wersja że świat istniał od zawsze jak i że od zawsze istniał Bóg są... nie logiczne, albo przynajmniej [...]

[...] odwodnienie i lepsze docięcie. Wszystko. Teraz tyram dalej ;-). Kabo nie traktuj tego jako czepianie się tylko uczciwe pytanie. Jestem jeden cykl masowy za wami( Kuba, Rafał i Ty) i podpytuje czego mogę się spodziewać bo mamy podobną "chudą" budowę ciała. tylko tyle;-). a co do cyfr to powoli się leczę z tego, niestety jest to długotrwałe}:-(

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]